안녕하세요? 오늘은 더위 먹었을 때 증상과 더위에 좋은 음식에 대해서 몇 가지 정리해드리도록 하겠습니다.
요즘 날씨가 정말 무덥죠? 무더운 날씨에 비해 비가 별로 안오는듯 합니다. 마른 장마라고하죠 장마라고해도 비가 별로 안옵니다. 물론 청주와 인천에는 최근에 갑자기 폭우가 쏟아져서 수해 피해가 나긴 했지만 말이죠
이렇게 날씨가 더울때는 더위를 조심하셔야 합니다. 더위를 먹게 될 수도 있기 때문인데요 오늘은 더위 먹었을 때 증상은 어떤게 있고
더위 먹었을 때 음식은 어떤걸 먹어야하는지 몇 가지 알려드리겠습니다.
더위를 먹는 이유로는 인간의 몸은 정상적인 체온을 유지하려고 하는 성향이 있는데 지속적으로 높은 온도에 노출되면 몸의 신체온도 조절 능력이 떨어져서 더위를 먹게 됩니다.
그럼 먼저 더위 먹었을 때 증상부터 살펴보겠습니다.
더위 먹은 증상 같으시면 아래 증상들을 참고해보시기 바랍니다.
첫번째로 몸에 힘에 없고 늘어지는 증상
아마 무더위에 다들 한번씩은 경험해보셨을 겁니다.
무기력해지고 몸에 힘이 없고 늘어진다면 더위로 인해서 나타나는 증상일 수 있습니다.
두번째로 두통과 어지럼움증을 느낄 수 있습니다.
더위 먹은 증상으로 심하게 더위를 먹게 되면 어지러움증이나 두통이 생길 수도 있습니다. 이럴때는 시원한곳에서 증상이 나아질때까지 좀 쉬어주셔야 합니다.
세번째로 소화불량이나 변비 및 설사 증상이 나타납니다.
더위 먹었을 때 증상에는 변비나 설사, 소화불량 등의 증상도 나타날 수가 있습니다. 따라서 더위에는 음식도 매우 중요합니다.
그럼 더위 먹었을 때 음식에 대해서도 알아보겠습니다.
일반 비타민과 식이섬유가 풍부한 녹황색 채소를 많이 드시는 것이 좋습니다. 더위에 좋은 음식으로 당근이나 양배추가 좋습니다.
또한 회복을 돕는 음식으로 가지나 토마토가 좋다고 합니다. 그리고 더위를 먹게되면 몸속의 수분도 부족해지기 때문에 물을 많이 마시거나 수분이 많은 음식인 수박이나 오이를 드시는 것도 좋습니다.
여기까지 더위 먹었을 때 음식 및 증상에 대해서 정리해드렸습니다.
이제 곧 8월로 여름도 한달 가량 남은듯 합니다. 아무쪼록 무더위를 잘 이겨내시기 바라며 포스팅을 마치도록 하겠습니다.