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노화는 모든 사람이 겪는 자연스러운 과정입니다. 노화를 막을 수는 없지만 우아하게 나이를 먹고 신체적, 정신적 건강을 유지하기 위한 방법들이 있습니다. 오늘은 건강한 노화를 위한 6가지 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 노년기 건강 관리를 위해 참고해 보시기 바랍니다. 1. 활동 유지 규칙적인 신체 활동은 근력, 균형 및 유연성을 유지하고 만성 질환의 위험을 줄이는데 도움이 됩니다. 매일 30분 이상 간단한 운동을 하는 습관을 길러보시기 바랍니다. 2. 균형 잡힌 식단 나이가 들수록 건강을 위해 균형 잡힌 식단을 섭취하는게 중요합니다. 과일, 채소, 통곡물, 기름기 없는 단백질 등 자연식품이 좋습니다. 3. 충분한 수면 수면은 신체적, 정신적 건강에 필수적이며 나이가 들수록 더욱 중요합니다. 매일 밤..