참나물 효능 및 참나물 부작용 알고 먹어봐요
안녕하세요? 여러분들은 나물 반찬 좋아하시나요? 나물류에도 건강에 좋은 성분들이 많은데요 오늘은 참나물 효능과 참나물 부작용에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 참나물은 '베타카로틴'이 풍부한 대표적인 알칼리성 식품 중 하나 입니다.특유의 향이 나는 것이 특징이며, 무침이나 샐러드, 겉절이 등 다양한 형태로 조리해 먹습니다. 우리나라 대표 생산지로는 전북 완주와 경남 밀양, 경기도 남양주, 포천, 안성 등이 있습니다.칼로리는 100g을 기준으로 약 29kcal 정도 되며, 제철은 8월~9월 입니다. 이러한 참나물에는 각종 비타민과 무기질이 풍부하며, 잎이 부드러워 소화가 잘 되고 섬유질도 풍부하게 함유되어 있습니다.오늘은 참나물 효능과 참나물 부작용에 대해 간단하게 정리해 드리도록 하겠습니다. 첫번째로 변비..
