건강에 좋은 3월 제철음식 소개해드릴게요
안녕하세요? 어느덧 추위가 점점 물려가면서 날씨가 따뜻해지고 있습니다. 봄이 오고 있다는 것이 느껴지는 날씨 입니다. 그래서 오늘은 건강에 좋고 체중감량 효과가 있는 3월 제철음식에 대해 몇 가지 소개해 드리려고 합니다. 봄철 건강관리하는데 참고해 보시기 바랍니다. 1. 소라 소라는 회나 구이, 초무침 등 여러가지 형태로 섭취합니다. 아연과 엽산 등 무기질이 풍부하고 열량이 낮아 체중감량에 좋은 식품 입니다. 2. 쑥 쑥은 미네랄이 풍부한 알칼리성 식품으로 몸을 따뜻하게 만들어 줍니다. 따라서 부인병에 효과가 있으며 지방 대사를 도와 다이어트에도 좋습니다. 3. 쭈꾸미 쭈꾸미에는 타우린 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 DHA와 같은 불포화지방산이 풍부해 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜 줍니다. ..
