변비에 좋은 음식 어떤 것들이 있을까?
안녕하세요? 오늘은 건강정보로 변비에 좋은 음식들에 대해 알아봤습니다. 평소에 변비가 자주 있으신분들께선 변비 예방이나 변비 개선 차원에서 참고해 보시기 바랍니다. 그럼 변비에 좋은 음식 5가지에 대해 간단히 설명드리겠습니다. 첫번째로 물 입니다. 규칙적인 배변을 유지하려면 물을 많이 마시는 것이 중요합니다. 수분을 유지하면 대변이 부드러워지고 배출이 쉬워집니다. 평소 변비가 잦다면 물을 자주 마셔주시기 바랍니다. 두번째로 자두 입니다. 자두는 변비해소에 좋은 식품으로 섬유소, 소르비톨 등 배변 촉진에 도움이 되는 천연 완하제가 풍부합니다. 변비에 좋은 과일로 자두를 드셔보시기 바랍니다. 세번째로 사과 입니다. 사과가 변비에 좋다는 사실은 많이 알려져서 아시는분들도 많으실겁니다. 사과는 섬유질이 풍부하고..
