고구마 효능 5가지 간단하게 알아볼까요
오늘은 고구마 효능에 대해 간단히 5가지정도 알아보고 고구마 부작용에 대해서도 간단히 정리해 드리겠습니다. 고구마는 뿌리채소의 일종으로 영양가가 높은 식품 입니다. 각종 비타민과 칼륨 및 식이섬유 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 다양한 효능이 있습니다. 고구마의 효능 1. 면역력 강화 고구마에는 비타민C와 칼륨, 섬유질과 같은 영양소가 가득한데 이러한 성분들이 면역력을 높여줍니다. 2. 장 건강 개선 고구마의 섬유질이 소화를 촉진해 주고 장 건강을 개선해줍니다. 따라서 변비를 예방하고 개선하는 효과도 있습니다. 3. 항염효과 일부 연구에 따르면 고구마에는 항염 효과가 있다고 합니다. 심장병 및 암과 같은 만성 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 4. 눈 건강 개선 눈에 좋은 비타민A 성분이 눈건강을 ..
