불면증에 좋은 음식과 차 알려드릴게요
안녕하세요? 오늘은 불면증에 좋은 음식과 불면증에 좋은 차에 대해 몇 가지 소개해 드리려고 합니다. 밤에 잠을 잘 못주무시는분들은 참고해 보시기 바랍니다. 잠을 깊게 자는 것은 다음날 컨디션이나 신체 건강에 매우 중요합니다. 불면증으로 잠을 제대로 못 자게 되면 노화를 촉진하고 우울증이나 당뇨병, 뇌졸중 등 다양한 질환의 발병률을 높인다고 합니다. '국민건강보험공단' 조사에 따르면 우리나라 성인 3명 중 1명꼴로불면증을 경험한적이 있다고 합니다.이러한 불면증은 '일시적 불면증', '단기 불면증', '만성 불면증'이렇게 3단계로 나뉘며, 초기에 잡지 않으면 만성으로 발전될 수 있습니다. 오늘은 불면증에 좋은 음식들에 대해 알려드릴테니 밤에 잠이 잘오지 않거나 잠이 들어도 깊게 들지 못하고 중간 중간 자주 ..
